哺乳期出現(xiàn)嚴重便秘的情況，可以調(diào)整飲食，減少油膩食物的攝入，不要吃一些辛辣刺激性食物，多吃一些富含膳食纖維的食物，同時保持良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食。如果調(diào)整飲食不能夠改善，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在哺乳期的時候，可以適當?shù)倪M行一些簡單的運動，促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。在平時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的心情，不要過于緊張，焦慮，同時養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。