月經(jīng)來了通常可以洗澡洗頭，但要注意水溫，避免身體受涼，且不可采取盆浴或坐浴，否則會使臟水進入到陰道內(nèi)，從而引發(fā)細菌滋生。

來月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，是由子宮內(nèi)膜脫落所致，隨著經(jīng)血排出，能起到排毒的作用。

舉措建議

經(jīng)期身體比較虛弱，宮頸口處于擴張的狀態(tài)，要加強陰部的護理，需定時更換干凈的衛(wèi)生巾，要選擇純棉不含添加劑的衛(wèi)生巾。

飲食上以清淡為主，可多吃溫熱食物如羊肉、狗肉、牛肉等，可多喝溫水，緩解痛經(jīng)。