更年期女性補充雌激素的方法包括藥物補充、調(diào)理飲食，更年期女性雌激素水平會出現(xiàn)下降，會患上更年期綜合癥，如心情煩躁、失眠多夢、潮熱等。

可增加豆制品及瘦肉等食物的攝入，還要注意補鈣，可緩解更年期綜合癥。

舉措建議

日常保持充足的睡眠，每天不要低于8小時的睡眠時間。

避免情緒過度緊張及過度勞累，可有效的緩解更年期綜合癥。

可多做有氧運動，如慢跑、打太極、跳廣場舞等，可緩解更年期各種癥狀，起到愉悅心情的作用。