女性更年期補(bǔ)充雌激素有兩種方法，分別是飲食補(bǔ)充和遵醫(yī)囑藥物代替治療。女性更年期因?yàn)榇萍に厮降慕档?，?huì)有心情煩躁、潮熱、頭暈、陰道萎縮等癥狀。其中雌激素含量比較多的食物有豆?jié){、花生、黑米、雞蛋、魚(yú)蝦等。

舉措建議

1、更年期女性要注意排解情緒，學(xué)會(huì)寬容的理解，可以適當(dāng)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，使自己的生活充實(shí)起來(lái)。如果有抑郁的表現(xiàn)，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

2、更年期持續(xù)的時(shí)間因人而異，女性要想順利度過(guò)更年期，要注意控制好血壓、多吃含鈣高高的食物。