更年期可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)也可以多吃一些豆類食物，也可以吃一些蜂蜜，蜂王漿等。

更年期雌激素水平低，主要是由于卵巢功能衰竭，卵巢分泌雌激素減少的原因，容易造成月經(jīng)不調(diào)，易怒，失眠，潮熱等癥狀。

舉措建議

更年期癥狀如果比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充少量的雌激素，但是激素類的藥物要避免經(jīng)常服用。

在更年期要有良好的心態(tài)，平時(shí)可以多外出參加一些戶外活動(dòng)，晚上睡眠不是很好的話，在睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳。