女性一般到了45歲左右就會(huì)進(jìn)入更年期，由于每個(gè)人的身體條件是不一樣的，進(jìn)入更年期的時(shí)間也會(huì)有所不同。

平時(shí)女性多注意自身的保養(yǎng)，可以多吃一些富含雌激素的食物，另外要多參加一些體育鍛煉，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

舉措建議

更年期女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，失眠等身體不適感，如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話，可根據(jù)醫(yī)囑用一些中藥或者激素類的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)女性如果睡眠質(zhì)量不是很好的話，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。