女性一般到了45歲左右就會進入更年期，由于每個人的身體條件是不一樣的，進入更年期的時間也會有所不同。

平時女性多注意自身的保養(yǎng)，可以多吃一些富含雌激素的食物，另外要多參加一些體育鍛煉，可以增強自身的體質(zhì)。

舉措建議

更年期女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，失眠等身體不適感，如果更年期癥狀比較嚴重的話，可根據(jù)醫(yī)囑用一些中藥或者激素類的藥物來進行調(diào)理。

平時女性如果睡眠質(zhì)量不是很好的話，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。