更年期從什么時候開始，是沒有一個具體的時間點的。大部分婦女的更年期，會出現(xiàn)在45歲到55歲之間。

更年期癥狀比較多，個體差異也非常大。癥狀有輕有重，如果嚴重到影響到正常生活，就需要去醫(yī)院接受治療。

舉措建議

1、在進入更年期間，多了解一些相關(guān)知識，消除自身對于更年期的擔心和恐懼；

2、在飲食上多加注意，戒煙戒酒，以清淡為主，多攝入蛋白質(zhì)、果蔬搭配合理；

3、定期去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，了解自身身體水平，做好預防工作。