更年期開始的時(shí)間是沒有規(guī)定性的，是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定的，所以是不存在固定時(shí)間的，更年期的一般都是在四十五到五十五之間，時(shí)間是三年左右。

更年期的臨床癥狀主要有停經(jīng)、情緒改變、失眠、骨質(zhì)疏松等等的。

舉措建議

針對(duì)更年期出現(xiàn)的癥狀提出的護(hù)理和建議：

1、應(yīng)飲食多樣化，保證人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣。

2、多注意勞逸結(jié)合，確保充足的睡眠時(shí)間，又要鍛煉身體，促進(jìn)良好心態(tài)的形成。