更年期結(jié)束的時間并不能一視同仁的，因為開始的時間有差別，所以結(jié)束是沒有規(guī)定的時間限制，還有一個原因就是個人體質(zhì)的差異影響的，所以并不存在相同性。

更年期時應(yīng)該保持平穩(wěn)的情緒，避免過于著急，更年期結(jié)束的時候，之前出現(xiàn)的癥狀消失或改善，建議耐心等待。

舉措建議

針對于提高更年期提出護(hù)理和建議：

1、平時要保證生活習(xí)慣的健康，飲食要及時調(diào)整，盡量要葷素搭配，可以根據(jù)實際情況，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素以及雌激素類的食物。

2、要確保充足的睡眠實際，并且保持身體鍛煉，同時應(yīng)密切觀察身體情況，出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)立刻就醫(yī)檢查咨詢。