更年期大多數(shù)是從45歲-55歲左右,因人而異，有的人39歲就會(huì)出現(xiàn)更年期，遲的可能到60歲。一般女性的卵巢功能從40歲開始減退，到了月經(jīng)停止到60歲左右，這是更年期出現(xiàn)的階段。很多人都是由自我調(diào)節(jié)讓自己能平穩(wěn)渡過此階段。若影響到日常生活的就需要去做檢查。

舉措建議

建議安穩(wěn)度過更年期，首先要自我調(diào)節(jié)，該睡覺就睡覺，少熬夜。心態(tài)要放平和，適量做做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，跳舞慢跑做早操等這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以的。多吃五谷雜糧，做到三低原則低脂低糖低鹽，可吃一些含維生素B的食物。