更年期出現(xiàn)缺鈣情況，首先可以從飲食方面進行補鈣，比如可以多吃一些富含鈣的食物，骨湯類大骨湯，排骨湯等，在補鈣的同時，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些維生素d幫助鈣的吸收，同時多戶外曬太陽也可以促進鈣的吸收。

舉措建議

建議更年期的患者要適度的增加一些運動鍛煉，運動有很多的好處，比如運動可以保持關(guān)節(jié)的良好功能，運動還可以提升日常的身體活動能力，還可以預(yù)防肌肉衰退以及勞損的情況發(fā)生，減緩骨骼老化，預(yù)防骨質(zhì)疏松等作用。