女性進(jìn)入更年期后，體內(nèi)激素水平會有所變化，對鈣質(zhì)的吸收能力下降、鈣質(zhì)流失，容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。缺鈣的臨床表現(xiàn)為身體乏力、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痙攣等，抵抗力下降，容易過敏，容易感冒等。

舉措建議

這一類人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鈣劑進(jìn)行改善，比如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等等。在日常的生活中也要多進(jìn)食一些含鈣豐富的食物，比如牛奶。

注意事項

這一年齡階段的女性，要保持適量的身體活動，加強(qiáng)對情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)，保持均衡的營養(yǎng)攝入。