女性進入更年期后，體內激素水平會有所變化，對鈣質的吸收能力下降、鈣質流失，容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。缺鈣的臨床表現(xiàn)為身體乏力、腰酸背痛、關節(jié)痛、肌肉痙攣等，抵抗力下降，容易過敏，容易感冒等。

舉措建議

這一類人群可以在醫(yī)生的指導下口服鈣劑進行改善，比如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等等。在日常的生活中也要多進食一些含鈣豐富的食物，比如牛奶。

注意事項

這一年齡階段的女性，要保持適量的身體活動，加強對情緒狀態(tài)的調節(jié)，保持均衡的營養(yǎng)攝入。