女人抗衰老首先要保證飲食營養(yǎng)均衡、全面，同時應(yīng)該多吃些青菜、水果、菌菇等食品，這些食品含有的營養(yǎng)物質(zhì)能保持身體代謝正常。

平時應(yīng)該多喝溫開水，這是簡單有效的幫身體加快代謝速度和排毒的方法，因此具有抗衰老效果。

舉措建議

平時不能抽煙喝酒，燒烤、腌制、油炸的食物等要少吃，否則體內(nèi)攝入更多有害物質(zhì)，衰老速度會更快。

其次，平時要多做體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，不僅能減慢身體衰老速度，還能防治各種各樣的疾病。