女人可以吃含有雌激素類的食物和膠原蛋白的食物，雌激素類的食物包括豆制品，牛奶、蛋類等，膠原蛋白的食物包括豬皮，肘子等。

舉措建議

建議定期去正規(guī)美容院做面部護(hù)理，通過(guò)美容師的手法按摩面部，將面部的細(xì)胞激活，更好的吸收護(hù)膚品里面的營(yíng)養(yǎng)，緊致肌膚，起到抗衰老的作用。

在平時(shí)的生活中，飲食方面多吃蔬菜和水果，對(duì)皮膚有好處，也可以吃天然維生素e和維生素c，抗氧化促進(jìn)膠原蛋白的合成。