女人抗衰老的食物可以適當?shù)某孕┕?，因為果蔬里邊的含量有很多豐富的維生素c和維生素e，具有抗氧化能力，還可以延緩衰老，比如有番茄、葡萄、西蘭花、胡蘿卜等，另外也可以適當?shù)难a充膳食纖維的食物，比如平時多吃粗糧可以促進腸道的蠕動。

女人衰老的原因有多方面，比如在飲食方面營養(yǎng)不良，飲食不規(guī)律，經(jīng)常喝酒，生活作息方面經(jīng)常熬夜，都會引起女人衰老的情況發(fā)生。

舉措建議

在平時的生活中，加強運動鍛煉，促進身體的新陳代謝，維持旺盛的精力，可以延緩衰老的過程。