女人抗衰老的食物可以適當(dāng)?shù)某孕┕撸驗(yàn)楣呃镞叺暮坑泻芏嘭S富的維生素c和維生素e，具有抗氧化能力，還可以延緩衰老，比如有番茄、葡萄、西蘭花、胡蘿卜等，另外也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膳食纖維的食物，比如平時(shí)多吃粗糧可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

女人衰老的原因有多方面，比如在飲食方面營養(yǎng)不良，飲食不規(guī)律，經(jīng)常喝酒，生活作息方面經(jīng)常熬夜，都會(huì)引起女人衰老的情況發(fā)生。

舉措建議

在平時(shí)的生活中，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)身體的新陳代謝，維持旺盛的精力，可以延緩衰老的過程。