女性抗衰老可以從多方面著手。首先是需要從心態(tài)方面，保持年輕的心態(tài)是關(guān)鍵，熱愛生活，積極向上。其次是從良好的生活習(xí)慣入手，科學(xué)飲食，不暴飲暴食，多吃粗糧，綠色蔬菜，堅(jiān)持體育鍛煉。綜合這些可以延緩衰老。

舉措建議

想要延緩衰老，飲食方面，少吃肉食，多吃粗糧，比如玉米，小米，南瓜，這些粗纖維對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。另外多吃紅豆，紅豆更有助于氣色紅潤(rùn)、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

注意事項(xiàng)

想保持年輕，必須從飲食，鍛煉，心情三方面結(jié)合，尤其是心情，每天笑一笑，十年少，日常中不要總是生氣，計(jì)較。