無論是男人還是女人，隨著時光的流逝，都是會衰老的。我們平時可以通過適量的運動，和科學(xué)飲食讓自己衰老來得慢一些。一般多吃富含維生素的食物，可以延緩衰老。

原因分析

導(dǎo)致人體加速衰老的主要原因是：

一，內(nèi)分泌生殖系統(tǒng)功能減退，所以一般人到中年以后，衰老速度特別快。

二，長時間精神壓力過大，焦慮，煩躁是加速衰老的關(guān)鍵。

三，飲食結(jié)構(gòu)不合理，作息不規(guī)律，特別容易衰老。

舉措建議

女性平時多吃一些抗衰老的食物，是很有必要的。每天喝一杯蜂蜜水，可以有豐富的抗氧化作用，讓你肌膚看起來柔嫩光滑，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，多吃一些綠色的蔬菜和瓜果，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。