失眠是指無法入睡或者無法保持睡眠狀態(tài)導(dǎo)致睡眠不足，是一種非常常見的病，失眠往往會給人帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他的方方面面，但也有很多方法可以對失眠癥狀進(jìn)行緩解和治療。

舉措建議

在睡覺前面可以多聽一些輕松的音樂，喝一杯溫牛奶，用溫水泡泡澡或者泡泡腳，都能很好的改善失眠的癥狀，如果癥狀非常嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神醒腦類的藥物，進(jìn)行輔助睡眠。