更年期需要注意調(diào)整生活作息和飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平常少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，但是也要注意休息，勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力。飲食上要多樣化，多吃含有雌激素和維生素的食物，少吃辛辣等具有刺激性的食物。

舉措建議

建議平常還要保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力。注意私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰部位，平常要定期進(jìn)行婦科檢查，積極的治療婦科疾病。另外要戒煙戒酒，少喝濃茶咖啡等，可以適量的多喝溫開水等。