更年期女性飲食應(yīng)該清淡，控制食量，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃維生素含量高的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加鈣吸收，

適當(dāng)?shù)臄z入脂肪，多吃一些豆制品。

在女性進(jìn)入到更年期后卵巢會(huì)慢慢的萎縮，雌性激素和孕激素下降，往往會(huì)出現(xiàn)一些生理變化，脾氣有時(shí)候會(huì)非常的暴躁。

舉措建議

積極地參見體育活動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠控制體重，合理的安排作息時(shí)間，生活要規(guī)律，房間要清潔，溫度要適宜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。