更年期女性要注意飲食健康，均衡飲食，每餐要富含蛋白質(zhì)、維生素，可以多吃一些瘦肉、牛奶，素菜方面可以吃一些菠菜、西藍花等。

舉措建議

建議處在更年期的女性清淡飲食，可以吃一些比較滋補的粥品，比如小米南瓜粥、小米紅棗粥等，小米具有養(yǎng)胃的效果，能夠減輕身體的負擔。

注意事項

更年期女性要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不要過于緊張，平時也不要一個人獨來獨往，可以和朋友多交流一下，也可以外出旅游。