女性出現(xiàn)更年期主要是由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，從而引起身體出現(xiàn)一系列不適的癥狀。如果想要推遲更年期的到來，建議在日常生活中維護好卵巢的功能，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免出現(xiàn)熬夜，過度勞累等情況。

舉措建議

同時也應根據(jù)身體情況，適當?shù)倪M行戶外鍛煉，比如慢跑，打羽毛球，小步快走等，通過這些運動改善體質，從而增強身體的免疫能力。另外在飲食方面也需多加注意，應以清淡有營養(yǎng)的食物為主，可適當食用一些含有植物性雌激素，或者動物性雌激素的食物。