女性如果在更年期有保健需要，應(yīng)該從飲食、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)三方面來進(jìn)行。飲食上要多吃一些滋陰的食物，例如百合等。生活上要注意自己的情緒狀態(tài)，不要著急上火。平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

1.女性在更年期期間要注意觀察自己的狀態(tài)，是否有頭暈失眠等情況，如果出現(xiàn)上述情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

2.如果女性在更年期期間想要去看醫(yī)生，一定要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不要聽信沒有科學(xué)依據(jù)的偏方，以免因?yàn)椴徽?guī)醫(yī)生的指導(dǎo)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他問題。