更年期可以多吃一些含有維生素、雌激素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩油炸、生冷、高脂肪、高含糖量的食物，要保證身體所需營養(yǎng)的均衡，不要暴飲暴食，不要挑食偏食等。

舉措建議

建議平常多喝水，多運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠。另外需要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，定期進(jìn)行婦科檢查，避免出現(xiàn)婦科疾病等。更重要的是要保持良好的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，不要有太大的壓力。