更年期通過(guò)一些飲食的調(diào)理是可以緩解更年期綜合征的，喝湯的話可以多喝一些蓮子湯或者多喝一些豆類的湯。也可以多喝蜂蜜水，有助于調(diào)理身體的內(nèi)分泌，使其平衡，避免出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。

在更年期階段，通過(guò)一些飲食的調(diào)理，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的新陳代謝，可以避免出現(xiàn)一些更年期綜合征的情況。有些更年期婦女可能會(huì)出現(xiàn)鈣的流失加大，從而患有骨質(zhì)疏松癥。

舉措建議

多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，飲食以清淡為主，多吃流食，半流食有利于消化的食物。注意休息，盡量不要熬夜。