更年期失眠、情緒波動(dòng)等癥狀，在日常應(yīng)該多吃一些富含B族維生素的食物，像小米、麥片、香菇、瘦肉、果蔬等，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

原因分析

B族維生素，特別是維生素B1，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的健康很重要，也可以增加食欲，有助于人體的消化。

舉措建議

更年期癥狀如果比較嚴(yán)重，最好還是接受醫(yī)生的診治，按照醫(yī)生的建議服用相關(guān)的藥物或者食物，也可以接受心理治療。

注意事項(xiàng)

更年期在日常飲食上要多吃清淡的，作息上要有規(guī)律，早睡早起，不熬夜。