進入更年期后飲食上要多吃含有雌激素的食物，如阿膠、蜂王漿等，還要多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣鐵元素、碳水化合物的食物，如蘋果、香蕉、豆制品、奶制品、排骨、瘦肉、粗糧等。要少吃含有高脂肪、高熱量的食物。

舉措建議

另外建議更年期要養(yǎng)成良好的生活習慣，平常少熬夜，多運動，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，不要有太大的壓力。平常也要注意私處的干凈衛(wèi)生，最好可以每天用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲等。