更年期應該注意休息，平常少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上也需要調整，清淡飲食，多吃含有雌激素和鈣的食物，少吃高脂肪和高熱量的食物，注意多喝水，保持良好的情緒。

舉措建議

另外建議更年期還要注意定期進行婦科檢查，女性在更年期生殖器官會萎縮，抵抗力會下降，容易引起婦科感染等。平常要注意私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內褲等。

注意平常不要有太大的壓力，學會調整心態(tài)，多跟身邊的人溝通交流等。