在更年期飲食方面要多樣化，多吃含有維生素、雌激素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣鐵元素的食物，常見的有阿膠、蜂王漿、豆制品、奶制品、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果等。少吃辛辣、油膩油炸、生冷的食物，少喝濃茶咖啡，戒煙戒酒等。

舉措建議

建議平常還要適量的增加運(yùn)動(dòng)量，少熬夜，保證充足的睡眠，提高身體的免疫力。另外更年期要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，尤其是性生活時(shí)雙方都要清洗生殖器官，平常勤換內(nèi)褲，定期進(jìn)行婦科檢查，積極的治療婦科疾病等。