女性到了更年期失眠，睡不著覺，應(yīng)該盡量的保持一個(gè)良好的心態(tài)，保持自信和開朗，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力勞動和鍛煉，以促進(jìn)身體血液循環(huán)和各個(gè)臟器的功能，延緩衰老，以緩解失眠的癥狀。同時(shí)也要注意營養(yǎng)，比如：每天堅(jiān)持吃一個(gè)雞蛋，睡前喝杯加蜜牛奶，每天早晨喝一杯溫開水等。

舉措建議

由于年齡的增長，更年期女性的身體沒有之前那么好，這個(gè)時(shí)候要多吃一些青菜和水果，保持身體健康，以免引發(fā)疾病。此外，可以培養(yǎng)自己的興趣，比如：去跳跳廣場舞，多結(jié)交朋友，擁有一些興趣，是度過更年期較好的方法。