出現(xiàn)這種現(xiàn)象，更年期的女性首先需要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。平時(shí)保持良好的情緒，必要的時(shí)候在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用輔助睡眠的藥物。

更年期女性出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要是由于體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化。與生活壓力過(guò)大，情緒焦慮緊張有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議這個(gè)時(shí)期的女性在晚上睡覺以前可以聽輕音樂(lè)，也可以用熱水泡腳，適當(dāng)?shù)暮纫恍崤Ｄ逃兄诟纳扑撸嬍成媳３智宓?，多吃一些新鮮的水果蔬菜。