更年期的持續(xù)時間是因人而異的。大部分的人通常持續(xù)3到5年的時間，更年期的癥狀就可以減輕，但是也有一部分人更年期癥狀會持續(xù)5到10年的時間。

更年期期間，由于機(jī)體激素水平的變化，容易導(dǎo)致失眠多夢、焦慮不安、月經(jīng)失調(diào)等一系列癥狀。

舉措建議

建議更年期的女性

1.正確認(rèn)識更年期，保持良好的心態(tài)。更年期是一種正常的生理過程，要排除思想顧慮。

2.處于更年期的女性可以多參加一些集體活動，豐富自己的業(yè)余生活，培養(yǎng)新的愛好，分散注意力。