更年期一般會(huì)持續(xù)3年左右，跟體質(zhì)有很大的關(guān)系。進(jìn)入更年期后身體和心理會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，如脾氣暴躁、焦慮不安、多疑、骨質(zhì)疏松、記憶力下降、食欲改變、心悸胸悶、頭暈頭疼等。建議平常要養(yǎng)成良好的生活方式。

舉措建議

建議飲食上要清淡為主，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，少喝濃茶咖啡。平常要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒。還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生等。