更年期一般會持續(xù)2~3年，也有可能3~5年，具體情況不固定這是因人而異的。一般情況下女性在45歲~55歲這一個階段會進入更年期，到達更年期之后，女性身體內(nèi)的激素水平會下降，所以會使其出現(xiàn)頭昏、頭痛、腰酸、精神不好、睡眠不佳等現(xiàn)象。

舉措建議

1、更年期到來之后一定要從容面對，首先要調(diào)整心情。

2、更年期到來之后身體會漸漸衰老，所以一定要做好養(yǎng)生的準備。

3、要多進行一些戶外活動或者參加一些集體活動，這樣才能讓身心得到放松。但是千萬不要做過于劇烈的運動，否則會損傷身體。