更年期一般會(huì)持續(xù)2~3年，也有可能3~5年，具體情況不固定這是因人而異的。一般情況下女性在45歲~55歲這一個(gè)階段會(huì)進(jìn)入更年期，到達(dá)更年期之后，女性身體內(nèi)的激素水平會(huì)下降，所以會(huì)使其出現(xiàn)頭昏、頭痛、腰酸、精神不好、睡眠不佳等現(xiàn)象。

舉措建議

1、更年期到來(lái)之后一定要從容面對(duì)，首先要調(diào)整心情。

2、更年期到來(lái)之后身體會(huì)漸漸衰老，所以一定要做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備。

3、要多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)或者參加一些集體活動(dòng)，這樣才能讓身心得到放松。但是千萬(wàn)不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)損傷身體。