更年期的具體時間也是要因人而異的，因每個人的身體情況都是不一樣的，有的人1~2年，有的人3~4年，有的人甚至更長的時間。

舉措建議

建議患者放松好自己的心情，正確面對更年期的到來，一定要在更年期的時候控制好自身的情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松。

在日常生活中一定要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣，纖維素的食物，可以促進膽固醇的代謝，提高自身機體免疫力，增強體質(zhì)，同時也要做好自身的保健工作。