更年期女性最好是多吃一些能夠幫助身體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的物質(zhì)，可以有效緩解更年期的癥狀，還要注意多吃一些含鐵元素豐富的食物，預(yù)防貧血的產(chǎn)生，另外注意多吃一些豆類、蛋白質(zhì)含量高的食物，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，為贏得身體健康做準(zhǔn)備。

舉措建議

除了飲食方面，更年期女性還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，增加業(yè)余愛好，豐富自己的業(yè)余生活，還要適當(dāng)參加體育鍛煉，可以有效改善機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)。