更年期的女性月經(jīng)不是很規(guī)律，可以去醫(yī)院通過監(jiān)測卵泡或者用排卵試紙監(jiān)測排卵的方法來找到排卵期。

如果是月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵日的前后幾天稱為排卵期。

舉措建議

月經(jīng)不規(guī)律的女性是不能夠通過安全期來進行避孕的，平時有性生活的話最好用避孕套來進行避孕，超過40歲的女性是不建議服用緊急避孕藥的。

更年期女性，平時要有充足的休息時間，多參加一些戶外活動，多注意放松心情，平時注意保持樂觀積極的心態(tài)。