失眠大多是因?yàn)榫駢毫^(guò)大而引起的，現(xiàn)在這種情況在現(xiàn)在的年輕人中間也是比較常見的。

一般失眠患者在睡前避免劇烈的體育活動(dòng)，避免觀看讓人精神亢奮的視頻等，日常多注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)等都可以緩解失眠。

舉措建議

1.建議如果失眠情況嚴(yán)重的話，及時(shí)到就近的醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助。

2.日常注意保持心情愉悅，培養(yǎng)其他興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，緩解精神壓力。

3.飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，注意身體鍛煉，提高身體免疫力。

4.不要擅自用藥。