如果失眠癥狀不嚴重，平時可以多進行自我調(diào)整，多聽一些舒緩的音樂，睡覺時可以喝一杯熱牛奶。如果癥狀嚴重的話，最好還是及時的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。

失眠有可能是突發(fā)性的失眠，多半是外界環(huán)境刺激，或者是精神壓力過大引起的，有時一些藥物因素也容易造成失眠的情況。

舉措建議

建議失眠期間白天最好不睡覺或者是少睡一些，晚上睡覺之前避免情緒過度的波動，多吃一些有營養(yǎng)的飲食，多喝水，睡覺前也可以用溫熱水泡泡腳。