更年期情緒低落可以多進行自我調(diào)整，多和他人進行溝通聊天，盡量多控制自己的情緒，不要把脾氣撒到別人身上。

飲食上還要清淡，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┴愵?，雌激素類的食物，比如芝麻，蜂王漿等等。

舉措建議

平時要多注意休息，保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍┘w的活動，比如練太極拳，跳廣場舞等等。

避免過度的勞累緊張，還可以進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，來提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)。