情緒低落很多人都會(huì)經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒體驗(yàn)，會(huì)出現(xiàn)很多生理紊亂的癥狀，比如厭食、失眠等。

可以去醫(yī)院的心理咨詢(xún)科找心理醫(yī)生疏導(dǎo)，找出情緒低落的根源。必要時(shí)可以在醫(yī)生建議下服用一些藥物，平時(shí)多和朋友談心，做自己感興趣的事。

舉措建議

1.遇到不順心的事要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，把注意力放到讓自己覺(jué)得輕松的事情上。

2.平時(shí)可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松神經(jīng)，失意時(shí)可以聽(tīng)些高昂、勵(lì)志的歌。

3.多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，與大自然多接觸。

4.多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)自信。