更年期情緒低落該怎么辦
2019-11-14
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更年期出現(xiàn)情緒低落的情況,可以在平時(shí)多做一些喜歡的事,沒事的時(shí)候可以找身邊的朋友聊聊天,緩解一下不良的情緒,同時(shí)還要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。
舉措建議
建議更年期女性平時(shí)可以多去戶外參加一些體育運(yùn)動(dòng),在飲食上可以多吃一些維生素含量豐富的食物,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,這樣不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能夠緩解負(fù)面情緒。
在平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合,注意做好個(gè)人的衛(wèi)生工作,注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。