更年期出現(xiàn)情緒低落的情況，可以在平時(shí)多做一些喜歡的事，沒(méi)事的時(shí)候可以找身邊的朋友聊聊天，緩解一下不良的情緒，同時(shí)還要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

建議更年期女性平時(shí)可以多去戶外參加一些體育運(yùn)動(dòng)，在飲食上可以多吃一些維生素含量豐富的食物，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠緩解負(fù)面情緒。

在平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，注意做好個(gè)人的衛(wèi)生工作，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。