蛋白質高的食物有豬肉、牛肉、羊肉、禽類，如雞鴨鵝肉、魚類、蛋類、豆類、各類鮮奶及奶制品等。

蛋白質是人體不可缺少的營養(yǎng)物質，蛋白質能夠保障人體生理功能的正常運行，能為人體提供能量進行代謝。

舉措建議

1、合理的補充蛋白質，不可以偏食，只吃一種食物，也不要過量的補充蛋白質，營養(yǎng)攝入要均衡。

2、產婦最好不要吃可能含有激素等不利于嬰兒發(fā)育成長的食品，多吃天然的食品。

3、可以多吃一些易下奶的食物，比如鯽魚湯等。