含蛋白質(zhì)高的食物是比較多的，如花生，核桃，瓜子，杏仁等干果類的食物，也可以喝些牛奶，羊奶等奶制品，平時(shí)也可以經(jīng)常吃一些雞肉，牛肉，魚肉，羊肉等肉類的食物，但要選擇一些瘦肉，避免過多吃肥肉，還可以吃一些豆制品類的食物，如豆腐干，腐竹等。

舉措建議

吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，防止暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，在孕期也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，來了解胎兒發(fā)育情況，還能夠向醫(yī)生咨詢孕期的注意事項(xiàng)，能夠提前做預(yù)防。