蛋白質(zhì)含量高的食物是比較多的，有禽肉，牛奶，羊奶，蛋類，蝦類，魚類等動物蛋白，另外還有植物蛋白如黃豆，黑豆，青豆，杏仁，松果，瓜子，芝麻等，平時(shí)也要吃一些新鮮的水果類以及蔬菜類，防止所需要的其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，吃東西時(shí)也需要養(yǎng)成好的習(xí)慣。

舉措建議

如果還在孕早期需要多留意身體變化，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的胎兒情況并不穩(wěn)定，除了要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢了解胎兒情況以外，平時(shí)也要避免做一些危險(xiǎn)性的動作，如站在凳子上向高處拿物品或者是過早進(jìn)行性生活等。