孕婦蛋白質(zhì)含量高的食物有奶類如牛奶，羊奶，馬奶，還可以吃些肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，馬肉，驢肉，還能夠吃些蝦，還能夠選擇如黃豆，黑豆，青豆，也可以吃些豆制品類的食物，還可以吃些芝麻，瓜子，杏仁等堅果類的食物。

舉措建議

在吃東西的時候需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，在吃過東西以后也要避免立即入睡，可以適當進行活動，如，飯后散步，做孕婦保健操等，還要定期做產(chǎn)檢，了解胎兒情況。