首先要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，每天定時(shí)睡覺，要注意睡覺環(huán)境要保持安靜和舒適，另外可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦的藥物來改善失眠的情況。

更年期女性失眠是較常見的現(xiàn)象，屬于更年期綜合癥的癥狀，是更年期體內(nèi)的激素水平變化、內(nèi)分泌紊亂引起的，另外還考慮是跟壓力過大等精神因素有關(guān)。

舉措建議

建議積極地面對更年期，盡量保持樂觀的情緒，平時(shí)有心事時(shí)可以多和他人傾訴和交流，飲食上可以多吃些維生素豐富的食物。