更年期失眠應(yīng)該先調(diào)整好自己的心態(tài)，可以在睡前喝牛奶或蜂蜜助于睡眠，平時(shí)少吃上火的食物。若情況長(zhǎng)期沒(méi)有改善，可以到正規(guī)醫(yī)院遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。

原因分析

更年期失眠有可能是因?yàn)轶w內(nèi)激素含量發(fā)生變化，人體一時(shí)間無(wú)法適應(yīng)，也有可能是因?yàn)榕K腑氣血失調(diào)等。具體原因可以咨詢相關(guān)醫(yī)生后得知。

舉措建議

平時(shí)需要注意飲食，可以適當(dāng)喝一些溫補(bǔ)的，定心神的，有利于睡眠的湯水。也可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，保持身心愉悅，放松身心。