失眠是更年期比較常見的現(xiàn)象之一，需要更年期的女性積極做好自身調(diào)理，如果失眠情況比較嚴(yán)重，最好到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，配合醫(yī)生進行相應(yīng)的治療，以避免失眠情況的繼續(xù)加重。

舉措建議

更年期的女性在平時一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保持良好的心態(tài)，不要有過大的情緒波動，平時多與家人朋友進行交流，不要給自己太大的壓力。

平時要注意自己的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃清淡易消化的食物，忌辛辣刺激以及過于油膩的食物。