女人更年期失眠可能是由于情緒方面的原因造成，建議到醫(yī)院通過(guò)心理醫(yī)生的勸導(dǎo)，支持，鼓勵(lì)等方式來(lái)緩解不良情緒從而緩解失眠癥狀，也可能是更年期的女性是由于卵巢功能下降，體內(nèi)激素水平紊亂而引起的失眠，如果女性長(zhǎng)時(shí)間失眠，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并針對(duì)失眠的原因采取相對(duì)應(yīng)的治療措施。

舉措建議

更年期的女性在睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解失眠，避免白天午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還應(yīng)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，比如跳廣場(chǎng)舞，游泳，慢跑等，飲食上應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃含糖量高的食物或者含鹽量高的食物。